Ideias de atividades físicas para idosos
Descrição do post.
As atividades físicas para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios no solo e na água. Temos um alerta para a necessidade de se ter saúde e qualidade de vida também após os 60 anos. E que tal mexer o corpo?
Ideias de atividades físicas para idosos
Caminhada: Um exercício de baixo impacto, fácil de fazer e uma excelente oportunidade para estar em contato com a natureza: parque, beira-mar, praças.
Ioga: Além de uma prática física é uma filosofia de vida. Uma forma de se distrair, se divertir e entrar em contato com outras pessoas. Sem contar que pode ganhar com a meditação, o que pode favorecer a sensação de bem-estar e o autoconhecimento.
Natação/Hidroginástica: Um exercício de baixo impacto que melhora a mobilidade, além de aumentar o contato social.
Musculação / Pilates: Isso ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, garantindo mais qualidade de vida. Uma excelente ideia para sair um pouco de casa e mexer o corpo.
Dança: Durante as aulas, é possível diminuir bloqueios emocionais, manter a interação biopsicossocial, diminuir a hipertensão e melhorar sintomas da depressão.
Gostou deste conteúdo?
Siga nossas redes sociais no Facebook e Instagram: @agilbeneficios